Ako ste proveli neko vreme na društvenim mrežama u poslednje vreme, sigurno ste videli impresivne slike pre i posle koje prikazuju prednosti masaže limfne drenaže. Ovaj tretman, koji podrazumeva nežne pokrete duž limfnih kanala, poznat je po tome što pomaže u izbacivanju tečnosti i toksina iz sistema, poboljšanju cirkulacije, jačanju imunog sistema, pa čak i ubrzanju metabolizma. Takođe može pomoći u smanjenju nadutosti i stvaranju vitkijeg izgleda.
Šta je masaža limfne drenaže?
Profesionalci kažu da postoje dva tipa limfne drenaže: manuelna i brazilska. Prva dolazi iz medicinskog sveta i često se koristi za postoperativnu negu ili lečenje limfedema. Brazilska limfna drenaža, s druge strane, više je fokusirana na estetiku; ovaj oblik tretmana usmeren je na brzo smanjenje zadržavanja vode radi oblikovanja tela.
Prema rečima stručnjaka, limfna drenaža je efikasna dopunska mera za zdravlje i može se izvoditi kod kuće na sličan način kao i u njenoj praksi – važno je aktivirati velike nakupine limfnih čvorova, najbolje pumpajućim hvatom. Na taj način, limfni kanali se mogu nežno i pravilno ispružiti iz limfnih čvorova u njihovom prirodnom toku. Ova sekvenca se može koristiti na celom telu i licu, uz napomenu da sve puteve treba nežno prelaziti nekoliko puta koristeći ulja za telo kako bi se izbeglo povlačenje ili istezanje kože.
Da li suvo četkanje funkcioniše za limfnu drenažu?
Trenutno postoji rastući trend na TikToku koji hvali izvođenje limfne drenaže koristeći suvu četku i ricinusovo ulje. Da li to stvarno funkcioniše? Stručnjaci smatraju da se najbolji rezultati postižu svojim rukama, ali dodatni alati – poput suve četke – posebno su korisni za aktivaciju limfnog sistema kod kuće:
“Upotreba suvih četki može imati pozitivan efekat na limfni sistem, pod uslovom da nema sekundarnih bolesti,” objašnjava stručnjak. Četkanje pre svega stvara povećanu cirkulaciju krvi, što takođe može stimulisati limfni sistem. Suvo četkanje može biti dobar dodatak manuelnoj ili brazilskoj limfnoj drenaži. Suvo četkanje takođe ima efekat pilinga i stimuliše cirkulaciju krvi, čineći ga pravim višenamenskim alatom.
Limfna masaža za lice
Ali šta je sa licem? Svi smo videli impresivne limfne masaže lica na TikToku. Mnogi koriste Gua Sha alate na licu, ali pokreti rukama su podjednako efikasni. Dnevna primena od deset minuta ima značajan uticaj i poboljšava limfni sistem, a lice se posebno može veoma dobro tretirati kod kuće.
Uopšte, čini se da sve vrste masaže limfne drenaže mogu – i treba – da se rade kod kuće. Aktiviranje limfnog sistema kod kuće može imati veoma pozitivan efekat na limfni sistem, posebno kada se radi uz manuelne tretmane u praksi sa stručnim osobljem. Ipak, kućni tretman nije dovoljan u nekim slučajevima. Delovi tela poput nogu su podložni većem opterećenju od zemlje zbog gravitacije. U slučaju stalno teških ili bolnih nogu, neophodno je dodatno lečenje kod terapeuta.
